夏季如何预防直肠炎的发生呢


      夏季天气炎热,人体的消化功能就会变得相对较弱,所以此时也是许多肠道疾病的高发期。例如直肠炎,夏季直肠炎的高发,其实主要还是因为一些不当的消暑方式,因为到了夏季人就特别贪凉,每天总爱吃喝大量的凉菜、冷食、瓜果、冷饮等,往往就会很容易造成肠道功能的紊乱。除此之外,随着气温的不断升高,食物中的各种细菌的生长繁殖也很快,常温放置的熟食就会容易被细菌所污染,而即便放在冰箱里,长时间搁置也不是安全的。那么夏季如何预防直肠炎的发生呢?下面就来一起看看吧。
      一、饮食方面
      1、不喝生水,每天要做到勤洗手,饭前便后要洗手,吃零食前也要洗手。
      2、尽量少吃冷饮,包括雪糕、冰激凌和冰水等,更不要一次吃太多,暴饮暴食会损害肠胃的防御系统,这时候肠道致病原就有机可乘了。
      3、消灭苍蝇、蟑螂,清洁环境,防止致病微生物污染食物和餐具。
      4、要选择新鲜食品,不食用腐败变质的食品,加工时要生熟分开,生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。另外,冰箱不是保险箱,吃剩的食物即使放在冰箱内,时间也不能过长,再次食用前一定要充分加热。
      5、尽量少在外面餐馆或小饭店就餐,如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点,并且尽量少吃或不吃凉菜,千万不要在路边小摊上胡乱的买东西吃。
      二、调节心态
      临床上许多直肠炎的发生其实会发现往往大多患者都会伴有精神创伤、情绪紧张或者过度疲劳等不良的生活史。所以很多心理保健学者们就认为神经因素也可能是本病的重要影响因素。事实上生活中的不少患者由于患病而经常感到失望和沮丧,或情绪总是低落等等,这种情绪往往就会导致肠痉挛,而肠痉挛进一步则就有可能诱发直肠炎。因此,心态的自我调节也十分地重要。
      三、改变习惯
      1、保证充分的休息和睡眠时间,以减少精神和体力上的负担。
      2、坚持有氧锻炼,以加快身体的血液循环,增强身体的免疫功能和提高自身的抗病能力。
      3、杜绝不健康的性行为,例如肛交等以防止直肠炎通过性交来进行有效传播。



  • 微信号:chyyy168
  • 点击添加获取治肠方案