顽固性结肠炎有哪些好的预防方法吗


      结肠炎一般是指各种原因引起的结肠产生的炎症性病变。临床上常见的表现有腹痛、腹泻、黏液便或脓血便、里急后重、便秘及消瘦乏力等等,且容易反复性发作。所以在医学界一直以来想要彻底治愈也是一大难题。
      顽固性结肠炎有哪些好的预防方法呢?
      一、规范饮食
      每日需固定吃饭时间及食量,既不暴饮暴食,也不饥饱无度,并且进食时应细嚼慢咽,从而以便于食物消化,另外,如果条件允许可最好采取少量多餐,通常为每日5-7餐为宜。
      二、限制机械性或化学性刺激强的食物大量摄入
机械性刺激容易增加对肠粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,比如常见有粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋以及干果类等,而化学性刺激则会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,比如常见有咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
      三、限制海鲜类食品的大量摄入
      在中医上通常都将海鲜类食品列为“发物”,主要是由于海产品中的蛋白质与我们日常食用的食物中的蛋白质有所差别,一般海鲜中含有的某些异体蛋白质往往会容易引起过敏反应,而这种过敏反应的出现,就极有可能引起结肠炎症的发生,所以对海鲜产品容易产生过敏的人群,一定要慎重大量食用海鲜。
      四、限制太过油腻的食物
      油腻或含脂肪较高的食物通常是比较难以消化的,这样对人们的肠道非常不利,并且这类食物本身往往还具有滑肠的作用从而容易导致腹泻的情况发生。
      五、限制易产气的食物或甜食
      一般这类的食物进入肠道后经过某些细菌发酵就会很容易产生大量的气体,而肠道内气体如果过于充盈,往往就会很可能引起肠胀气或进一步导致结肠炎的发生。
      六、保持干净的环境卫生
      比如家户卫生有装护窗以减少苍蝇、蟑螂等,此外还要养成饭前便后洗手的好习惯,以减少和各种病菌的直接接触。
      七、保证充分的睡眠时间
      要想提高睡眠的质量,就得减少熬夜,建议睡眠的时间一般最好定在晚上9-10点之间,由于这个时间大多人们的反应最为迟缓,所以也最有利于使人们进入到睡眠状态之中。
      八、坚持良好的运动习惯
      坚持良好的运动习惯往往也能够帮助我们有效的减少疾病的发生,特别是在我们选择有氧运动时,可以使我们身体的免疫能力得到有效的提升。



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