便秘型结肠炎该如何调理呢


       什么是便秘型结肠炎?所谓便秘性结肠炎实际是很多便秘的患者普遍容易诱发的一种肠道性疾病。大家都知道,便秘的主要原因是由于长期肠道蠕动减慢,粪便在肠道内停留时间太长,粪便中的水分被肠道几乎全部吸收,则致使肠道中的大便干结,从而导致排便非常困难。故如果大便比较干结,加上长期干结的大便在肠道中蠕动摩擦,往往就会很容易对肠黏膜造成损伤,如肠黏膜充血、水肿,严重的甚至出血,糜烂以及溃疡等等。
      得了便秘型结肠炎该如何调理呢?
      一、养成定时排便的习惯
      确定一个适合自己的排便时间(一般为早晨起床后),到那时不管有没有便意,或能不能排出,都要按时蹲厕,通常只要长期坚持,就会很容易形成定时排便的条件反射。 
      二、饮食以柔软、易消化且富有营养为主
      便秘型结肠炎患者由于炎症的长期刺激和影响导致消化吸收功能往往已经很差,所以饮食上最好采用易消化,质软少渣,无刺激性食物为宜,以减少对肠道的压力和负担。例如常见的食物有鱼类、蛋、新鲜的嫩叶菜等等。
      三、减少易产气食物的摄入
      一般豆类和豆制品,麦类和面制品,还有大蒜、韭菜、皮蛋、卷心菜、洋山芋、瓜子、白萝卜以及花生等食物进入肠道都比较容易产生气体。所以,通过减少这类食物,以避免其产生的大量气体导致胃肠动力受到严重影响而加重炎症病情。
      四、避免过敏原的接触
      很多人因为自身对于各种食品的适应性不同,可能就会发生过敏反应。比如吃了一些食物之后很快就会出现腹泻的状况,往往这就需要找出原因,发现其中的规律,并在以后尽量杜绝食用或接触。
      五、加强身体锻炼
      通常人的身体体质比较虚弱时往往抵抗力也很差,而肠道则就更加容易发生感染,所以平时一定要注意加强身体的锻炼,例如每天可以抽出1个小时进行运动,不管是游泳、慢跑、打球、骑车、跳广场舞、打太极或者是参加健身俱乐部等都是很不错的锻炼方式,锻炼的形式其实不重要,而是贵在坚持。
      六、多喝水
      对于经常性便秘的结肠炎患者来说,最好是每天早上空腹时都能喝一杯温开水或者蜂蜜水,以增强肠道的蠕动,促进排便。



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