如何避免或减少便秘型结肠炎的复发


      结肠炎的类型是比较多的,但其中发病率高且比较常见的就属便秘型结肠炎了。便秘通常是由于长期肠道蠕动减慢,粪便在肠道内停留时间过长,使粪便中的水分被肠道完全吸收,导致肠道的大便干结,从而排便则变得十分困难。而大便比较干结,加上长期干结的大便在肠道蠕动,就会很容易对肠黏膜造成一定的损伤,进一步则导致肠黏膜充血、水肿,严重的甚至出血,糜烂或溃疡出现。便秘型结肠炎则其实是一种直肠和结肠器质性病变,同时也是很多便秘患者普遍发生的一种肠道疾病。通常该病的临床表现主要有腹泻、腹痛、便秘、腹胀、消瘦、乏力、肠鸣、失眠、多梦、怕冷等表现且多呈反复性发作。那么,如何避免或减少便秘型结肠炎的复发呢?下面我们就来了解一下。
      1、苹果、石榴、柿子等水果一般都含丰富的鞣酸及果胶成分,而这些物质均具有收敛止泻的效果,所对于经常发生腹泻的患者适量食用以缓解症状。
      2、多吃含纤维素多的食物。这主要针对于经常性便秘的患者可适当食用。一般常见的这类食物有粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道的蠕动。
      3、注意自身对各种食品的适应性,以免发生过敏反应。例如当进食了某些食物后很快就会发生腹泻的现象,而这就需要及时发掘原因,找出其中规律,并在以后饮食上尽量杜绝这类食品的食用或接触。
      4、注意加强身体的锻炼。例如打太极拳,瑜伽锻炼、跑步等等,特别是有氧锻炼一般更能增强体质,提高免疫力。
      5、养成定时排便的好习惯。例如选择一个适合自己的排便时间(一般早晨最佳),到时无论有没有便意,或能不能排出,都要试着按时蹲厕,只要长期坚持,往往就会很容易形成定时排便的条件反射。
      6、多喝水。主要针对于经常便秘的患者,最好每天早上空腹时能饮一杯温开水或者蜂蜜水,以增强肠道的蠕动,促进排便。另外,在平时也要多饮水,不建议感到十分口渴时才去饮用。



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