有效预防结肠炎复发的生活技巧有哪些


      所谓结肠炎其实就是发生在结肠的炎症性疾病。临床上一般常见的主要症状有腹痛、腹胀、腹泻、便秘、腹泻与便秘交替出现、伴有里急后重、便血或者消化不良等等。虽然结肠炎并不致命,然而因其病程时间长且易复发的特点往往总是给患者的治疗带来了极大的困扰。所以,怎样有效预防其复发则是患者十分关心的一个问题。
      有效预防结肠炎复发的生活技巧有哪些?
      1、规范饮食
      每日的进食应定时定量,不暴饮暴食,也不饥饱无度。并且进食要细嚼慢咽,以便于食物尽可能的完全被消化吸收,另外如果个人的条件允许的情况下,可以采取少量多餐,通常为每天5-7餐为宜。
      2、减少刺激强的食物摄入
      机械性刺激容易增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,常见的食物有粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋以及干果类等,化学性刺激则容易增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,常见的食物有咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
      3、减少海鲜类的食品摄入
      中医上通常把海鲜列为“发物”,这个主要是因为海产品中的蛋白质和我们日常吃的食物中的蛋白质有很大差异,海鲜中含有的某些异体蛋白质往往会很容易引起过敏反应,而这种过敏反应的出现,就很有可能引发结肠炎症,所以对于海鲜产品容易产生过敏的人来说,一定要慎重大量食用海鲜。
      4、减少太过油腻的食物摄入
      因为如果食入多油或是含脂肪太高的食物会很容易引起消化不良,对患者的肠道非常不利,并且这些食物还具有滑肠作用同时还会引起腹泻的症状出现。
      5、减少易产气的食物和甜食摄入
      因为这些食物进入肠道后经细菌发酵往往就会很容易产生大量的气体,而当肠道内气体过于充盈时,就会很可能引起肠扩张继而诱发结肠炎症。
      6、保持清洁的环境卫生
      常见的家户卫生有装护窗以减少苍蝇、蟑螂等还有生活环境清洁,另外也要养成饭前便后洗手的好习惯等,以减少与病菌的直接接触。
      7、充分的休息
      想要提高睡眠的质量,就得减少熬夜,建议大家睡眠的时间一般最好设定在晚上9-10点之间,由于这个时候我们的反应最为迟缓,所以十分有利于进入到睡眠状态之中。
      8、保持良好的运动习惯
      保持良好的运动习惯往往也能够帮助我们有效的减少疾病的发生,尤其是在我们选择有氧运动时,可以使我们身体的免疫能力得到有效的提升。



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