防止结肠炎的发生应从哪些方面入手


      一旦得了结肠炎疾病患者往往就会有许多的症状表现形式出现,例如腹痛、腹泻、便秘、便血、里急后重以及消化不良等等,且病程冗长和易反复性发作的特点。那么,防止结肠炎的发生应从哪些方面入手呢?下面我们就来了解一下。

      一、身心自我调节
      随着社会生活节奏的加快,导致人们几乎每天都承受着很大的工作和生活压力,身心总是感到疲惫,往往身体就会很容易处于亚健康的状态,从而引起各种疾病的出现,当然这也可能包括结肠炎。因此为了避免这一现象的发生,应该多培养一些生活情趣,比如阅读、书法、瑜伽等减压方式,以防止结肠炎发生的可能。
      二、合理饮食
      有以下几点:
      (1)避免食用过多的生冷瓜果:比如西瓜、甜瓜、柿子、香蕉、桃子、枇杷、黄瓜、梨等,因为这些食物大多表现为寒凉性,易导致腹泻的发作。
      (2)避免食用过多的油腻性食物:比如肥肉、蹄膀、鸡汤、红烧肉、排骨、肉包等,因为多脂肪食物比较不易消化,容易加重肠道负担,对肠道不利。
      (3)避免食用过多的刺激性食物:比如大蒜、韭菜、胡椒粉、醋、辛辣的酱料等,都可加重充血和腹泻或引起排泄不畅等。
      (4)避免食用过多的海鲜类食物:海鲜食品中的蛋白质通常和我们日常吃的食物中的蛋白质有所不同,某些异体蛋白质易引起过敏反应,可导致炎症的发生。
      (5)补充富含优质蛋白质的食物:如果经常发生腹泻,一定要注意补充富含优质蛋白质的食物比如常见的食物有蛋类、鱼类、瘦肉等,以补偿营养的过度流失,从而有效防止炎症的发生。
      三、良好生活习惯
      有以下几点:
      (1)充足的睡眠:不仅有利于日常的工作和学习同时也可以减少精神和体力负担。
      (2)坚持有氧锻炼:以加快身体的血液循环,从而增强机体的免疫功能,提高自身的抗病能力。
      (3)坚持良好的个人卫生习惯:可时常对身体的局部或者全身进行清洁,以减少病菌的侵蚀和感染而诱发炎症。



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