预防直肠炎应从哪几个方面下手


      导致直肠炎发病的原因通常是比较复杂的,可能是病毒、细菌,原虫等微生物感染,也可能是免疫反应引起,还可能是异物损伤直肠等所致。而当该病发作时常常会有多种表现形式存在,比如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、腹泻与便秘交替发生、肛门下坠或疼痛、便血以及里急后重等,且病程较长,长此以往不仅正常的工作和学习受到很大影响而且心理健康还可能遭受严重打击。所以,若是患了直肠炎该怎么预防呢?下面我们就来了解一下。
      预防直肠炎该从哪些方面下手呢?
      一、身心的自我调节
      临床上许多直肠炎的发生会发现往往大多患者都伴有精神创伤、情绪紧张或者过度疲劳等不良的生活史。所以很多心理保健学者们认为神经因素可能为本病的重要影响因素。生活中的不少患者由于患病而常感到失望和沮丧,或情绪总是低落等,这种情绪往往就会导致肠痉挛,而肠痉挛进一步则就有可能诱发直肠炎。因此,身心的自我调节就显得非常重要。
      二、合理的饮食
      1、避免食用过多的生冷瓜果:比如西瓜、甜瓜、柿子、香蕉、桃子、枇杷、黄瓜、梨等,由于这些食物大多表现为寒凉性,所以很容易导致腹泻的发作。
      2、避免食用过多的油腻性食物:比如肥肉、蹄膀、鸡汤、红烧肉、排骨、肉包等,主要由于多脂肪食物容易使体内的胆汁分泌增多,促进肠道细菌快速生长,而胆醇、胆盐在厌氧菌作用下,可形成不饱和胆固醇,如脱氧胆酸和石胆酸大量增加,正是这二种致炎物数量的增加,则极大地促进了直肠 炎的发病。
      3、避免食用过多的刺激性食物:比如大蒜、韭菜、胡椒粉、醋、辛辣的酱料等,若过量或者长期食用这类食物往往就会对人的胃肠道造成很多不良影响,一般容易加重充血和腹泻或引起排泄不畅等。
      4、避免食用过多的海鲜类食物:海鲜食品中的蛋白质通常和我们日常食用的食物中的蛋白质有所不同,某些异体蛋白质易引起过敏反应,可导致炎症的发生。
      5、补充富含优质蛋白质的食物:生活中尤其是发生腹泻时,一定要注意营养,比如常见的富含优质蛋白质的食物有蛋类、鱼类、瘦肉等,以补偿因腹泻而导致的体内营养的过度消耗或丢失。
      四、养成良好的生活习惯
      1、保证充分的休息和睡眠,以减少精神和体力上的负担。
      2、坚持有氧锻炼,以加快身体的血液循环,增强身体的免疫功能和提高自身的抗病能力。
      3、养成良好的个人卫生习惯,如经常对身体的局部或者全身进行清洁,以避免病菌的侵蚀和感染。
      4、杜绝不正常的性行为,比如肛交等以防止直肠炎通过性交来进行有效传播。



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