常见的结肠炎症状及有效预防措施有哪些


       近年来,随着社会竞争压力的不断增加,导致越来越多的人因为总是忙于工作、生活常常就忽略了对自己身体的重视。而与此同时,对于这些人来说,则往往很容易就伴随着许多不良习惯的发生,比如经常抽烟、酗酒、暴饮暴食或饥饱不定等等。也正是因为这些不良习惯其实就成了各种疾病爆发的重要基础。比如结肠炎就是其中的常见类型之一。
      一、结肠炎的常见症状
      1、腹痛。腹痛主要局限于脐周、左下腹或下腹部有明显的疼痛或者绞痛,也可涉及全腹但这种疼痛通常具有一便后就缓解的规律。
      2、腹泻。腹泻的程度多轻重不一,轻度者可见每日3~4次,或腹泻便秘交替出现;重度者则可能为每1~2小时一次。且粪质形态多见糊状,黏液状,甚至脓血状等等。
      3、便血。少量便血常表现为血液仅附于粪便的表面,而严重者大量便血时可见鲜血下流。
      4、便秘。通常大便秘结4—5日才排便一次,且粪便多如羊屎样,而严重者甚至需使用药物才能通便。
      5、里急后重。便意比较急迫但待到排泄时却总是排不出来或者排出极少。
      6、消化不良。常见表现有厌食、嗳气、恶心、呕吐等。
      7、其他症状。常见有腹胀,消瘦,乏力,肠鸣,失眠,多梦,怕冷,发热,心跳加速,衰弱,贫血,失水及营养障碍等表现。
      二、结肠炎的有效预防措施
      1、饮食有节
      每天进食应定时定量,不暴饮暴食,也不饥饱无度,并且进食也要注意细嚼慢咽,以便于消化,另外如果条件允许可以采取少量多餐,一般是每天5-7餐为宜。
      2、良好的运动习惯
      保持良好的运动习惯往往也能够帮助我们有效的减少疾病的发生,但运动也不宜过量,且在运动后不能立即喝水,且运动最好以有氧的方式进行运动,提高人体抵抗力和免疫力,从而预防结肠炎的发生。
      3、适当休息
      休息对疾病有很大好处,休息对预防结肠炎有良好的作用,充分的休息,可减少精神和体力负担。可避免疾病的发生。
      4、充足的睡眠:
      充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。因为当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。所以,平时一定要减少熬夜,要想提高睡眠质量,入睡时间最好是晚上9点到11点,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入睡眠。
      5、调遣生活压力,保持心情愉悦
      随着社会节奏的快速加快,越来越多的人承受很大的工作生活的压力,从而身体处于亚健康状态,为了避免这一现象的发生,应该多培养一些生活情趣,可以练习一些放松身心的技术,例如阅读、书法、瑜伽等等。这些对于预防结肠炎有着良好的作用。



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