如何预防结肠炎的复发有哪些方法


       结肠炎是生活当中比较常见的肠道疾病,而一旦患了这样的疾病就有可能使人产生腹痛,腹泻,便秘等症状的出现,并且该病还比较容易复发,所以就会经常给患者带来许多痛苦,而这不仅仅只是包括身体上的痛苦,并且还要承受精神上的压力和折磨,因此,对于结肠炎这种疾病,我们除了要做好积极的治疗以外,还有必要认真地做好预防结肠炎的复发,以避免出现更加严重的并发疾病后果。那么,如何预防结肠炎的复发?有哪些方法?一起来看看吧。
      方法一:每天的进食做到定时定量,不暴饮暴食,同时注意细嚼慢咽,以利于食物的消化,此外,有条件的可以进行少量多餐,一般是每日5-7餐为宜。
      方法二:选择营养价值高,细、软、易消化的平衡膳食,如牛奶(易过敏体质除外)、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、以减少对胃肠的刺激,同时也对身体补充足够热量、蛋白质和维生素等。
      方法三:避免机械性、化学性刺激过强的食物等,机械性刺激增加对粘膜损伤,容易破坏胃肠粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类食品等,化学性刺激会增加胃酸的分泌,刺激胃肠粘膜,如咖啡、浓茶、酒、碳酸饮料、浓肉汤等。
      方法四:忌食易产酸的食物,常见的有红薯、土豆、过甜点心及糖醋食品等;忌食易产气的食物,如葱、蒜、萝卜、洋葱等;忌食生冷的食物,如大量冷饮、冷拌菜、剩菜等;忌食坚硬的食物,如腊肉、香肠、蚌肉等;忌食刺激性的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等;忌腹部的受凉,即便是夏天,也要注意腹部的保暖,以免肠道因为遇冷刺激而痉挛从而引起结肠炎症发作甚至加重;忌长期抑郁、恼怒、生气等诸多不良情绪,长期的情绪波动容易使神经过度兴奋,刺激肠蠕动增强,肠液分泌过剩,就会使肠壁屏障的保护性能降低,从而造成肠壁膜化脓和出血,而引起 结肠炎的发作。
      方法五:食物的烹调上选用蒸、煮、炖、烩等方法,不宜食用油煎、油炸、爆炒、冷拌等加工的食物。
      方法六:注意家里的卫生,安装护窗以减少苍蝇、蟑螂等病菌传播原,保持环境的清洁,同时还有要养成饭前便后洗手的好习惯以及日常用的食器,如锅碗瓢盆等使用后要及时清洁或消毒处理。
      方法七:睡眠状态下,我们的大脑和身体都能够获得充分的休息,不过要想提高睡眠的质量,建议大家生活要有规律,减少熬夜和过度劳累,睡眠的时间最好保持在晚上9-11点之间,因为在这个时候我们的反应表现的最为迟钝,非常有益于入眠,而充足的睡眠可以让我们的身体变得更加健康,这也是日常减少和预防各种疾病发生的最简单便捷和廉价的好方法。
      方法八:保持健康的运动习惯以帮助我们有效的减少疾病的发生,比如做一些力所能及的有氧运动,可以让我们人体的免疫能力得到有效的提高,而免疫力的增加,也起到了一定的抵抗和预防结肠炎症发生的作用。



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