便秘性结肠炎饮食上怎么保养肠道


      有时候是一周排一次便,有的是三天一次,还有的是一天三次甚至更多,并且排出来的粪便伴有粘液或者脓血等等。那么,如果你出现了这样的情况,可能你的肠道健康就已经暴露出来了非常严重性的问题,即肠道发生了炎症性病变,或者就是得了便秘性结肠炎。
      便秘性结肠炎饮食上怎么保养肠道?
      1、多吃鱼
      鱼不仅含有丰富的优质蛋白质,最关键是很容易消化、吸收,尤其是对肠道功能比较弱的人来说,是一道非常适合的食物菜肴。另外,多吃鱼除了对肠道健康有很好的帮助以外,还对健脑、保护血管以及抗衰老起到很好的促进作用。
      2、吃糙米
      糙米中含有较为丰富的B族维生素和维生素E,不仅能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,而且还可促进肠道有益菌的增殖,减少并预防便秘和肠癌。比如,将糙米与海米一同放入锅内同煮成粥即可。
      3、吃黑木耳
      黑木耳,色泽黑褐,质地柔软,是质优味美的胶质食用菌和药用菌,营养丰富,可素可荤,可食可药,在国内的餐桌上,也是不可或缺的重要食材。有着“素中之荤”的美誉,在世界上也被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳味甘,性平,除了能补益气血,润肺止咳,止血,降压,抗癌以外,其 所含的植物胶质,还可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。
      4、喝酸奶
      牛奶对人体也很健康,但是有些人会因为乳糖不耐受的问题,而产生过敏反应,比如喝了会拉肚子、不舒服等等。所以更建议大家喝酸奶,因为酸奶是一种半流体的发酵乳制品,酸奶中的乳酸菌可以维护肠道菌群的生态平衡,形成生物屏障,从而抑制和减少有害菌对肠道的侵入。此外,乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶,还能促进肠道消化、吸收,分泌和排泄等。
      5、多喝水
      水对消化道的功能是极为重要的,如果体内出现缺水,那么分泌就会有问题,即就会影响肠道消化,不消化也就不能吸收,那么大便就很难排出来,似羊屎蛋样。
      6、忌吃产气食物
      该病由于经常反复发作,因而结肠内壁的弹性降低,如果多吃的大豆,豆制品,炒蚕豆,白薯等胀气食物,则可能会导致肠内气体充盈而发生急性肠扩张或溃疡穿孔等并发症。 
      7、忌生冷瓜果
      该病患者多为脾胃素虚,肾阳衰弱,如果常吃生冷食物,寒性瓜果,如各种冷饮,冰镇饮料,梨,西瓜,橘,柑,西红柿,蚌肉,海参,百合汤等,会进一步损伤脾肾阳气,使脾胃运动无力,寒湿内停,另外这些食品本身性质滑利,具有加重腹泻腹痛的作用。




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