结肠炎的预防有哪些方法


      结肠炎属于生活当中常见的肠道疾病,而一旦发生这样的疾病就会使患者产生经常性的腹痛,腹泻,便秘等症状表现,不仅导致患者的日常工作时间不长,而且还要承受太多身体上的痛苦折磨,所以说对于结肠炎疾病我们非常有必要积极地做好预防。那么,结肠炎的预防有哪些方法呢?一起来来看看到底是什么吧!
 
      结肠炎的预防方法
      预防结肠炎的方法之一:每日进食要定时定量,不暴饮暴食,同时还要细嚼慢咽,以利于消化,另外有条件的最好少量多餐,一般可以是每日5-7餐。
      预防结肠炎的方法之二:选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶(易过敏体质除外)、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、以减少对胃肠的刺激,同时补充足够热能、蛋白质和维生素等。
      预防结肠炎的方法之三:避免机械性和化学性刺激过强的食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋以及干果类等等,化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
      预防结肠炎的方法之四:禁食易产酸的食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;禁食易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、洋葱等;禁食生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;禁食坚硬的食物,如腊肉、香肠、蚌肉等;禁食刺激性的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
      预防结肠炎的方法之五:选用蒸、煮、炖、烩等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、冷拌等加工的食物。
      预防结肠炎的方法之六:注意家户卫生,装护窗以减少苍蝇、蟑螂等,以及环境清洁,同时要养成饭前便后洗手的良好习惯和日常用的食器,如锅碗瓢盆也要常常注意清洁以及消毒处理。
      预防结肠炎的方法之七:当我们处于睡眠状态中,大脑和身体都能够获得充分的休息,不过要想提高睡眠的质量,建议大家睡眠的时间最好设定在晚上9-10点之间,因为在这个时候我们的反应最为迟缓,所以非常有利于进入到睡眠状态之中,因此充足的睡眠可以让我们的身体变得更加健康,也是日常减少和预防各种疾病发生的最为简单便捷的好方法。
      预防结肠炎的方法之八:保持良好的运动习惯能够帮助我们有效的减少疾病的发生,比如特别是在我们选择有氧运动时,可以让人体的免疫能力得到有效的提升,而免疫力的增加,这样也就可以起到一定地抵抗和预防结肠炎症发生的作用。
      关于有效预防结肠炎疾病的方法就为大家讲述到这里,希望了解了预防结肠炎疾病的方法,可以帮助大家在以后的生活当中做好这些预防工作,使每一个人都能够真正地避免结肠炎疾病发生在自己的身上。

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